100% pour les parents débordés

Allège ta charge mentale en 5 étapes

Découvre dans ce workbook les étapes essentielles pour retrouver du temps et du bien-être.

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VOUS ALLEZ Y DÉCOUVRIR :

1. Prioriser l'essentiel

Fais de la place pour ce qui compte vraiment.

On va clarifier tes priorités pour te libérer du superflu. Tu sauras exactement où concentrer ton énergie et dire "non" sans culpabilité, afin de te focaliser sur l’essentiel.

2. Déléguer pour alléger ta charge mentale

Partage les responsabilités et respire.
Tu n’as pas à tout gérer seul(e). Je t’accompagne pour identifier les tâches que tu peux déléguer facilement et ainsi alléger ta charge mentale. Tu gagneras du temps et du répit.

3. Organiser tes journées efficacement

Prends le contrôle de ton quotidien.
Avec une bonne planification, tu te sentiras plus serein(e) et en maîtrise. Je te montre comment structurer tes semaines de manière simple et efficace, pour libérer ton esprit et alléger ton emploi du temps.

4. Mettre en place des routines qui te boostent

Des journées sans stress, ça commence par des habitudes positives.
Les routines t’offrent de la stabilité et réduisent les imprévus. Tu vas pouvoir créer des habitudes qui te permettront de vivre des journées plus fluides et plus sereines.

5. Prendre du temps pour toi sans culpabilité

Ton bien-être est une priorité, pas un luxe.
Il est temps de te retrouver. Je t’aide à intégrer du temps rien que pour toi dans ton emploi du temps, afin que tu puisses te ressourcer et retrouver ton équilibre, sans te sentir coupable.

Pour les parents débordés

2024, l'année du changement

Avant de me lancer dans cette aventure, j’étais cheffe de projet en informatique. Un métier prenant, mais je ne m’y épanouissais plus complètement. C’est lors de mon congé maternité que tout a changé. J’ai profité de ce moment pour faire un bilan de compétences, et devine quoi ? La planification et l’organisation sont sorties comme mes plus grandes forces. C’est ainsi que ma reconversion a débuté !

La pression de la vie quotidienne

Comme beaucoup de parents, je me suis vite retrouvée débordée après l’arrivée de mon premier enfant. Mon planning ne tenait plus, et j’avais l’impression de courir après le temps. Le stress était permanent : comment concilier travail, tâches ménagères, éducation des enfants, et trouver du temps pour moi ?

C’est là que j’ai eu un déclic : pourquoi se mettre une telle pression ? Est-ce vraiment ce que je veux montrer à mes enfants : une maman stressée, qui court dans tous les sens ? J’ai compris que l’organisation pouvait me libérer.

Trouver l'équilibre

En réorganisant mon quotidien et celui de ma famille, j’ai réussi à gagner du temps, littéralement ! Aujourd’hui, avec deux jeunes enfants, j’arrive à dégager 3 heures par jour rien que pour moi : du temps pour lire, coudre ou simplement me détendre. Et ça a tout changé !

Je veux transmettre cet état de bien-être à travers mes accompagnements. En tant que coach en organisation, mon objectif est de t’aider à retrouver du temps pour toi, pour tes projets, ta famille et ce qui est important à tes yeux. Fini le stress, place à la sérénité !

"On peut tout faire… mais pas tout en même temps !"

Ce mythe de la Wonder Woman n'est pas réaliste ! Il est temps de lâcher prise sur la perfection et de te concentrer sur l’essentiel. Réorganise ton quotidien pour enfin trouver l'équilibre que tu cherches, avec un plan personnalisé et des conseils concrets pour alléger ta charge mentale.

Alors, prête à prendre du temps pour toi ?

Anaëlle Hamon - Coach et facilitatrice de quotidien pour les parents débordés

NOUVEAU WORKBOOK

Les 5 étapes pour alléger sa charge mentale avant 2025 👇

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